Fit健身app

- 軟件類別:游戲輔助
- 軟件大小:69.45MB
- 更新時間:2025-01-08T23:57:09
- 軟件版本:v6.7.2
- 軟件語言:中文
- 軟件等級:
評分:
好評:56
差評:16





應用介紹
Fit健身官方正版應用是一款專業的健康管理與瘦身運動軟件,致力于成為您的私人健身導師,滿足您減脂、塑形、增肌及改善體態等多種需求。該應用將根據您的需求定制個人化的健身與健康營養餐計劃。此外,還有專為新用戶設計的7天健身與飲食計劃、韓寒推薦以及超過千萬用戶的選擇。
除此之外,Fit健身app特別注重視頻教學,為職場人士特別是健身初學者提供在線鍛煉服務,適應用戶零散且隨時可能有的健身需求。此外,該應用還結合了資訊內容,幫助用戶增長健身技巧和知識。并且,在群組中,有其他成員與你一同鍛煉,互相鼓勵,使運動更加有趣,讓健身不再孤單。
除此之外,軟件還有專業的健身導師在線教學,精心打造訓練課程及健身計劃,標準示范訓練動作,配備高品質視頻呈現,更是有熱門訓練課程供你參照,包括了如何減脂、塑形、增肌、運動前后如何拉伸等等,盡在該軟件中,需要的用戶不妨來下載體驗吧。
軟件特色
1、韓寒推薦,超千萬用戶的健身選擇
Fit你的私人健身教練,隨時隨地Fit一下,身材更有型。
無論你的目標是減脂、增肌還是塑形,Fit都能根據你的健身基礎和日程,為你度身定制個人專屬健身和健康營養飲食計劃。
2、會員0元練一年
獨享專業教練陪伴指導,給你一對一的訓練建議,陪你一起進步,保證你精準進階,效果穩穩達成;
為你提供量身定制訓練計劃+營養指導,跟著練、跟著吃,養成健康好習慣,收獲理想好身材;
即刻解鎖熱門新課,隨時隨地打卡最流行、最全面、最高效的獨家課程,跟練更流暢,輕松刷脂肪;
在訓練過程中,隨時調整訓練動作難度,滿足從入門到進階的訓練需求,體驗更靈活,效果不耽誤。
3、真人教練陪伴式指導
擔心動作沒做對,發愁訓練沒效果?國際認證資質教練為你一對一指導,給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達成訓練目標;
配合你的定制計劃編排,為你提供針對性的反饋調整,保證你狀態在線、精準進階,省心又省力,讓效果更明顯;
微信群組在線答疑,飲食+運動講練結合,輕松突破每一個難點痛點;
群內伙伴陪你同練,共同激勵為運動充能,讓運動快樂翻倍,健身再也不孤單。
Fit健身app使用教程
一、如何獲取新冠后恢復計劃
1、打開軟件并進入主界面【發現】,你可以在這個界面看到課程庫、課程專題、金牌服務、找教練等功能,點擊“課程專題”。
2、進入課程專題界面,你會看到最新的新冠后恢復計劃三個階段,先從第一個階段開始訓練。
3、階段一下方顯示了大量的免費課程列表,選擇其中一個并點擊進入課程的詳情頁面。
4、在這里你會看到訓練的數量以及對這項課程的評論,點擊“+參加課程”。
5、等所有的視頻都下載到本地之后,就可以開始訓練了。
二、如何提前預約健身金牌教練
1、同樣還是在主界面【發現】頁面,選擇上方的“金牌服務”功能選項。
2、點擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練,并點擊它。
3、進入到這位教練的詳情頁面后,你會看到她的教練資質、授課范圍以及用戶評論,你想要上哪種健身課程,只要點擊授課范圍中的一個即可。
4、這時頁面就會跳轉到課程獲取頁面,只要輸入你的手機號,然后點擊立即領取,就可以免費獲得價值很高的評估課,并有專門的教練教授你相關訓練課程。
四、健身常見問題
1、練了一段時間后體重不降反升?
兩個原因:練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理,合理分配減脂所要求的營養攝入,健身減肥的效果就大打折扣。而且,運動消耗了熱量會讓胃口變好,這時候是最容易“吃多”的時候。
2、訓練后酸痛怎么辦?
健身新手、塑形增肌訓練經常會遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發生在練后1-2天。所以在運動后,我們強調一定不能跳過拉伸階段,有需要的話再多練―節拉伸或瑜伽課程。很大程度上會幫助肌肉修復、緩解運動中乳酸代謝產生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活,則休息1-2天,酸痛消失后再繼續鍛煉。
3、女生練Fit怕長肌肉
長肌肉的兩個條件:
(1)吃大量蛋白質和碳水化合物。
(2)進行有規律的大重量負重訓練。
兩個條件同時滿足,長肌肉都不容易,更何況只是做簡單的減脂塑形訓練?
4、減脂期間,每天練多長時間好?
以低強度有氧運動為主,建議每天的運動時間在20-50分鐘左右。
5、運動中出現頭暈、惡心的情況怎么辦?
這樣的情況一般發生在初學者身上,和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風環境,運動前1小時不要進食,可以多喝水。一旦出現了頭暈惡心,則暫停運動休息一會兒,不要勉強。等恢復過來后再繼續。
6、坐做卷腹,蹬車,腰非常酸,堅持不了,怎么辦?
做腹部訓練時,出現下背痛的時候應該立刻停止這個動作。由于你的腹部肌群力量不足以完成這個動作要求的次數,腰部肌肉過伸來代償,這時候就會發生腰痛、下背痛。如果是仰臥位,保證你在練習的時候腰部貼合地面。也可以選擇降低腹部訓練動作的難度,腰痛消失再去訓練。
功能介紹
1、定制專屬訓練和飲食計劃
根據你的健身目標和基礎,適應你的訓練日程,100%為你度身定制四周個人專屬訓練計劃;
國家營養師團隊,精心打造減脂飲食方案。結合專業運動方案,讓你越吃越瘦;
訓練后智能反饋,分析訓練表現和身體適應度,針對性調整后續計劃,確保獲得持續效果和快速進步;
釋放自身潛能,堅持訓練,兩周后感受顯著變化。
2、海量健身課程
超過1200節健身課程:包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練……
超過800個訓練動作:美國UnderArmour品牌健身導師陳蘊(Jordan Chen)及專業教練標準視頻示范;
健身導師團隊精心設計訓練課程、合理編排訓練步驟,更適合國人體質;
不同時長的課程,匹配各種健身場景,支持離線訓練,隨時隨地開啟訓練模式;
高品質多機位訓練視頻,清晰呈現動作細節,輕松全面掌握動作要領,提升訓練質量;
真人語音督導,陪伴訓練優質至優體驗。
3、真人教練金牌服務
「21天零負擔減脂班」真人私教陪伴更好瘦,教你有效練、聰明吃;
「14天細腰馬甲線沖刺計劃」 揮別贅肉,秀一整個夏天;
「14天英雄腹肌雕刻訓練計劃」擁有引人膜拜的天神腰腹;
「14天維密美腿速成計劃」 專業教練親授美腿錦囊;
4、大師課堂專業解讀
大咖級老師傾力提供更深入更專業的健身理論知識和內容干貨;
超多好課持續更新中:新手健身第一課、女神必備:六招解決體型問題、核心訓練-健身必修課、解決常見身體以及運動疼痛問題、減肥人群的飲食必修課……
5、記錄訓練數據
訓練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證你每天的進步;
有趣成長體系,訓練不再枯燥,激勵自己獲得無窮動力;
6、健康與飲食指南
不同訓練階段,提供針對性飲食建議與健身指導,更快速有效達成健身目標;
每日精挑細選優質高清運動健身短視頻,給你學習健身知識和了解生活的新方式。
熱門訓練課程
1、減脂
Burpee減脂訓練班、HIIT-減脂大作戰、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環-燃脂。
2、腹肌
腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓練、核心進階減脂。
3、 塑形
手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。
4、美腿翹臀
蜜桃臀塑造進階、翹臀養成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓練。
5、瑜伽拉伸
入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。
6、 生理期、產后恢復
生理期全身循環練習、生理期舒壓、肩頸放松、產后恢復訓練-基礎瑜伽、產后恢復訓練-腹部塑形。
7、增肌
俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴臀腿塑形、啞鈴胸肌訓練。
8、熱身激活
有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。
9、體態糾正
緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優美腿型。
10、提升運動表現
籃球彈跳力訓練、仰臥起坐滿分訓練、長跑通關訓練。
更新日志
v6.7.2版本
- 適配OPPO最新手表。v6.7.1版本
-「腰背不適緩解-重建背部力量」課程上線,讓腰肌勞損和你拉開距離。
-解決了一些錯誤
2025-01-08T23:57:09
Fit健身app是一款全方位的健康管理軟件,提供個性化訓練計劃與營養建議。內置多樣課程,涵蓋瑜伽、力量訓練及有氧運動,滿足不同需求。實時跟蹤進度,助力用戶科學健身,輕松擁有健康體魄。
游戲信息
- 游戲大小:69.45MB
- 當前版本:v6.7.2
- 是否收費:免費
- 游戲語言:簡體中文
- 權限說明:點擊查看
- 隱私說明: 點擊查看
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囧次元動漫App是一款專為動漫愛好者打造的影視播放平臺,提供海量高清動漫資源和豐富的觀看體驗。無論是最新的熱播動畫、經典回顧,還是各種類型的二次元作品,囧次元都能為您一站式提供。為了滿足不同用戶的需求,囧次元動漫App推出了多個版本,包括官方原版、去廣告版、破解版等。每個版本都有不同的特色功能,比如更快的加載速度、更優的觀看體驗、無廣告打擾等。
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留學生必備翻譯軟件推薦下載
有不少有出國留學計劃的小伙伴都在擔心出國后如何與當地人進行交流或學習,很多時候我們即使已經考過了托福雅思,也難以適應全外語的生活環境。今天小編就為大家收集整理出了一批非常實用的留學生必備翻譯軟件,能夠幫助用戶輕松解決出國后語言不通的問題,有需要的用戶可以自由下載體驗哦。
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安卓多功能工具箱app
在日常使用手機的過程中,我們常常需要一些實用的工具來提高工作效率、優化手機體驗或者完成日常任務。安卓系統的開放性使得眾多開發者推出了多種多樣的工具箱應用,這些應用集成了各種實用功能,能夠滿足我們在生活、工作中的多種需求。為了方便用戶選擇,下面為大家推薦一些安卓多功能工具箱APP,這些工具不僅功能強大,而且都可以免費使用,是每個安卓手機必備的應用。
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永久免費閱讀的小說app
永久免費閱讀的小說APP推薦大全為廣大書迷整理了一批優質的小說閱讀應用,這些軟件無需充值、永久免費,為您提供豐富的小說資源和優質的閱讀體驗。這些APP涵蓋了玄幻、都市、言情、懸疑、歷史等多種類型,無論您是追求熱血故事還是沉浸浪漫情節,都能找到適合的內容。部分軟件還支持離線下載功能,讓您隨時隨地都能暢快閱讀。
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免費的原耽看書軟件app排名
免費的原耽看書軟件 app,是原耽女孩必備的追書神器。這些平臺匯集了全網的精品耽美網絡小說漫畫資源,各種題材類型都能找到,有超全的分類系統以及標簽,能快速找到你喜歡的小說和漫畫。這個合集簡直就是原耽女孩的天堂,喜歡的朋友快來下載看起來吧!
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看車軟件
看車軟件推薦為汽車愛好者和購車用戶精選了一批優質的汽車資訊與選車工具類應用。這些軟件不僅提供全面的車型信息、配置對比,還涵蓋了價格查詢、購車建議、車主點評等實用功能。無論是新車動態還是二手車選購,都能輕松滿足您的需求。快來挑選下載,找到屬于您的理想愛車吧!
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支持油猴腳本的瀏覽器
本文為大家整理了一些支持油猴腳本的瀏覽器,包括主流桌面和移動端瀏覽器,如 Chrome、Firefox、Edge 等,同時還包含一些優化腳本運行的小眾瀏覽器。無論是增強功能、去廣告,還是定制個性化網頁體驗,這些瀏覽器都能輕松滿足你的需求。選擇適合你的瀏覽器,開始暢玩油猴腳本的便利吧!
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無線連接wifi的軟件推薦
這些無線連接WiFi的軟件能夠幫助用戶更高效地掃描、連接和優化無線網絡,不僅適合日常的WiFi管理,還能解決網絡不穩定或信號較弱的問題。根據你的需求,選擇合適的軟件來提升WiFi體驗,享受更快速、更穩定的無線網絡連接!
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實用瀏覽器
本頁面為大家整理了多款實用的瀏覽器,這些瀏覽器不僅擁有穩定流暢的性能,還支持跨設備同步、廣告攔截、隱私模式等多種實用功能,適用于工作、學習和娛樂等各種場景。無論你是追求極速瀏覽還是注重隱私保護,這些瀏覽器都能滿足你的需求。快來挑選一款適合你的瀏覽器,享受高效便捷的上網體驗吧!
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免費聽音樂的軟件
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英語閱讀訓練app
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手機運動健康app
手機運動健康app-手機運動健康app有哪些?手機運動健康app推薦
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7723游戲盒app版本大全
7723游戲盒是一款深受玩家喜愛的手機游戲輔助平臺,提供了海量的免費游戲下載和豐富的游戲資源。為了滿足不同玩家的需求,7723游戲盒有多個版本可供選擇,包括官方版本、破解版本、去廣告版等。本頁面匯總了7723游戲盒的所有版本合集,幫助玩家根據自己的需求下載最適合的版本。
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幼兒啟蒙教育app
幼兒啟蒙教育APP為家長提供了一系列適合孩子學習與成長的優質應用。這些軟件涵蓋了早教知識、識字認知、數學啟蒙、英語學習等內容,通過趣味互動的方式,讓孩子在玩樂中輕松學習。無論是培養學習興趣,還是提升基礎能力,這些APP都是家長的好幫手。快來挑選下載,為孩子打造快樂高效的啟蒙教育吧!
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考證刷題app
這些應用不僅支持在線刷題,還提供模擬考試、錯題本功能,讓用戶能有針對性地復習薄弱環節。部分軟件還具備名師講解視頻、智能學習計劃等特色功能,提高學習效率。此外,大多APP支持離線刷題,無需網絡也能隨時學習。如果您正在準備考試,想要找到適合的刷題工具,這些推薦的APP一定能幫助您高效備考,順利通過考試!
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永久免費追漫畫軟件
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修圖p圖軟件
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隨著智能手機攝影技術的不斷進步,越來越多的免費相機軟件應運而生,幫助用戶提升拍照體驗,輕松拍攝出精美的照片。這些軟件不僅具備強大的拍照功能,還提供了多種美顏、濾鏡、特效等創意工具,幫助用戶根據個人喜好調整照片效果。
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